¿Cómo comer semillas de sésamo fritas? 10 formas creativas de comer reveladas
El sésamo es un ingrediente con un valor nutricional altísimo. El sésamo tostado tiene un aroma fuerte y puede agregar sabor a los alimentos, ya sea que se coma directamente o se use como ingrediente. En los últimos 10 días, la discusión sobre el sésamo ha sido muy popular en Internet, especialmente temas como #新狗新道# y #SEMeseHealthRecipe# han estado frecuentemente en las búsquedas más populares. Este artículo clasificará las formas más populares de comer semillas de sésamo en Internet y proporcionará datos estructurados para su referencia.
1. Lista de clasificación de temas populares de Sesame en toda la red (últimos 10 días)
| Categoría | nombre del tema | cantidad de discusión | índice de calor |
|---|---|---|---|
| 1 | Una nueva forma de comer fideos con salsa de sésamo | 128.000 | 95,6 |
| 2 | Leche de soja saludable de sésamo negro | 93.000 | 87,2 |
| 3 | Receta de bolas energéticas de sésamo | 76.000 | 82,4 |
| 4 | Aderezo de ensalada de sésamo casero | 69.000 | 78.1 |
| 5 | Receta de caramelo casero de sésamo | 52.000 | 72.3 |
2. 10 formas creativas de comer semillas de sésamo fritas
1.Bibimbap de sésamo: Triturar las semillas de sésamo fritas, espolvorearlas sobre el arroz caliente y añadir un poco de sal al gusto. Es simple y delicioso.
2.Bolas energéticas de sésamo: Mezclar las semillas de sésamo con la miel y las nueces picadas en bolitas. Es el snack más popular en el círculo del fitness últimamente.
3.tahini: Use un procesador de alimentos para batir las semillas de sésamo fritas hasta obtener una salsa fina, que puede usarse para mezclar fideos, mojar en una olla caliente o preparar platos fríos.
4.caramelo de sésamo: El método tradicional consiste en mezclar semillas de sésamo y almíbar y presionarlos para darles forma. Recientemente, es popular agregar nuevos sabores como matcha en polvo y cacao en polvo.
5.leche de soja con sésamo: Agregue la cantidad adecuada de semillas de sésamo tostadas al preparar leche de soja para duplicar la nutrición y enriquecer el aroma.
6.Ensalada De Sésamo: Mezcle semillas de sésamo con aceite de oliva, jugo de limón y miel hasta obtener una salsa y mézclelas con varias ensaladas de verduras.
7.pan de sésamo: Agregue semillas de sésamo tostadas a la masa o espolvoree sobre la superficie del pan para hornear para aumentar el aroma y la textura.
8.pasta de sésamo: Se hierven semillas de sésamo tostadas y harina de arroz glutinoso hasta formar una pasta. Es un postre tradicional para la salud.
9.helado de sésamo: Agregue pasta de sésamo a los ingredientes del helado para crear un sabor único.
10.condimento de sésamo: Mezcle y muela semillas de sésamo con otras especias para usarlas como condimento para carnes y pescados a la parrilla.
3. Comparación del valor nutricional del sésamo (por 100 g)
| Información nutricional | Semillas de sésamo blanco fritas | Semillas de sésamo negro fritas |
|---|---|---|
| Calorías (kcal) | 573 | 559 |
| Proteína(g) | 17.7 | 18.4 |
| Grasa (g) | 49,7 | 46.1 |
| Calcio (mg) | 975 | 1479 |
| Hierro (mg) | 14.6 | 22.7 |
4. Consejos para comer semillas de sésamo
1. Lo mejor es guardar las semillas de sésamo fritas en un recipiente sellado para evitar la humedad y el deterioro.
2. Se recomienda controlar el consumo diario en 20-30 gramos. Un consumo excesivo puede provocar una ingesta calórica excesiva.
3. La piel exterior de las semillas de sésamo es dura, por lo que las personas con función digestiva débil pueden optar por molerla antes de comer.
4. Las personas alérgicas al sésamo deben evitar comerlo. Los síntomas alérgicos comunes incluyen picazón en la piel, dificultad para respirar, etc.
5. Comer semillas de sésamo con alimentos ricos en vitamina C puede favorecer la absorción de hierro.
La semana pasada, el tema #新肖新WAYchallenge en las plataformas sociales continuó calentándose, y muchos blogueros gastronómicos compartieron recetas innovadoras. A juzgar por los datos, las recetas de salsa de sésamo son las que más atención han atraído, con un aumento interanual del 35%. Ya sea que se consuman de manera tradicional o innovadora, las semillas de sésamo tostadas pueden agregar nutrición y sabor a su dieta diaria.
Aunque las semillas de sésamo son pequeñas, son nutritivas. Espero que las 10 formas de comerlo que se proporcionan en este artículo puedan inspirarte para integrar mejor este alimento nutritivo en tu dieta diaria. ¡Recuerda comer con moderación según tu constitución personal y disfruta de una comida sana y deliciosa!
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